O sol pode ser seu amigo!

Todos os verões vêem-se inúmeras referências aos cuidados que devemos ter com o sol.

Mas o sol é muito importante para o nosso organismo: é responsável por exemplo, pela síntese da vitamina D e pela produção de melatonina e serotonina, que são importantíssimas no equilíbrio do sono e humor.

Veja agora como desfrutar dos benefícios do sol sem maiores riscos.

Como podemos aproveitar o que o sol tem de bom?

1. Sempre aplique filtro solar adequado para o seu tipo de pele, pelo menos trinta minutos antes de se expor ao sol e reaplique com frequência - quando suar, mergulhar ou a cada duas horas.
2. Evite expor-se entre as 10 e 16 horas, procurando manter-se à sombra nesse intervalo.
3. Cuidado com bebês e crianças muito pequenas: sua pele ainda é muito delicada e não resiste aos raios do sol.
4. Usar chapéu e óculos de sol, com lentes que possuam proteção UVA/UVB, aumentam a proteção da sua pele e olhos.
5. E não se esqueça de olhar para a sua pele regularmente. O auto-exame pode identificar precocemente sinais novos ou alteração nos sinais antigos. Nesse caso, procure o seu dermatologista.

São cuidados simples que podem significar muito para a saúde e beleza da sua pele, diz Hugo Weiss dermatologista.

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Dormir bem: um grande aliado da sua beleza

A agitação constante, o excesso de compromissos, cada vez menos tempo para cumprir agendas "apertadas"... Estudos recentes mostram que um terço dos americanos não dorme o suficiente, e temos razão para acreditar que aqui não é muito diferente.

Durante o sono uma série de processos metabólicos muito importantes acontece, entre eles a produção de serotonina, que é responsável pela sensação de prazer e a redução do cortisol. Com isso o humor e até a memória melhoram. 

A pele também mostra claramente os sinais de noites mal dormidas: olheiras, bolsas sob os olhos, aspecto fosco. Além disso as linhas de expressão também se acentuam, e os olhos mostram-se avermelhados e ressecados.

Dormir bem é essencial para a beleza da pele e para a saúde do seu organismo, diz Hugo Weiss dermatologista.

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Calos nos pés: previna-se!

Todas as vezes que a pele é submetida à pressão ou fricção constante ela se espessa, para se "defender" da agressão. Essas áreas de espessamento, mais frequentes nas palmas e plantas, são chamadas calos.
Nas mãos em geral estão associados à função que a pessoa exerce, por exemplo, músicos, lavradores etc.
Porém é nos pés que os vemos com mais frequência, e onde causam maior incômodo. Além de inestéticas, essas áreas de espessamento das camadas mais superficiais da pele atuam como se fossem grãos, que ao serem comprimidos pelos calçados, por exemplo, machucam a pele ao redor causando dor, e quando se formam sobre os ossos, a dor pode ser muito severa.

Como prevenir-se dos calos nos pés:

• Preste muita atenção na hora que for comprar um sapato, e se possível experimente-o no final do dia, quando os pés estão mais inchados;
• Qualquer calçado que aperte os pés deve ser abandonado. Lembre-se que, depois de formados, os calos são muito difíceis de tratar;
• Procure variar de calçado. Assim os pontos de pressão/atrito variam também;
• Hidrate os pés, de preferência antes de dormir. A pele hidratada tem mais elasticidade e menores chances de lesão;
• Caminhar descalço em terrenos não muito ásperos, na areia ou mesmo dentro de casa é um ótimo exercício para os pés, além de dar tempo dos seus pés "descansarem" dos calçados.

E lembre-se, uma vez formados não tente cortar ou raspar seus calos em casa. Os ferimentos resultantes podem infeccionar e causar muitos problemas, diz Hugo Weiss dermatologista.

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O que são os produtos hipoalergênicos

Procurados principalmente por quem tem pele sensível ou história prévia de alergia na pele, os produtos que têm na embalagem a notação "hipoalergênico" são aqueles que obedecem a determinados critérios.

Vamos explicar melhor: os produtos em questão causam menos reação na pele de pessoas sensíveis, porque algumas substâncias sabidamente irritantes são retiradas das suas fórmulas, como por exemplo perfumes, corantes  e alguns conservantes. Dessa forma determinam menor irritação nas peles mais sensíveis.

Entretanto, é muito frequente a confusão, principalmente com produtos ditos "naturais" ou seja, que seriam fabricados a partir de extratos vegetais. Estes, em sua maioria, não são extraídos diretamente das plantas, e sim têm a sua substância ativa, esta sim encontrada nas plantas, sintetizada em laboratório.

Uma dica bastante útil, principalmente para quem tem a pele mais sensível, é aplicar o produto numa pequena área na face interna do antebraço por dois dias consecutivos, antes de usar no rosto ou corpo todo, sugere Hugo Weiss dermatologista.

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Saiba como limpar seus pincéis de maquiagem

Fundamentais para a aplicação da maquiagem, muitas vezes esquecemos que mantê-los limpos pode ser fundamental para a beleza da pele. 

Os pincéis, ao longo dos dias, acumulam resíduos de maquilagem e células da nossa pele, e como ficam guardados "abafados" tornam-se um meio de cultura para fungos e bactérias. No verão, o suor e o aumento da oleosidade da pele podem piorar a situação.

Assim, deveríamos dedicar alguns minutos a cada 15 dias à sua limpeza, que na verdade é bem simples e rápida.

Konstantin Razumov ( 1974 )

Passos para a limpeza dos pincéis:

1. Aplique algumas gotas de óleo infantil nas cerdas e "pinte" a palma das mãos em movimentos de vai e vem;
2. Lave com água morna e coloque algumas gotas de xampu, também para crianças nas cerdas e repita o movimento de "pintar", até que se forme espuma;
3. Enxague com água morna abundante e sacuda ligeiramente para remover o excesso de água;
4. Finalmente seque bem as cerdas com seu secador de cabelos.

Com esses procedimentos bem simples você evitará a contaminação da sua maquiagem, fazendo com que ela dure mais, e, principalmente, da sua pele, evitando infecções e alergias, diz Hugo Weiss dermatologista.

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Cuide-de nos esportes de verão!

Mesmo os atletas profissionais sofrem demais com esse clima de alta temperatura e úmido!

Se for praticar exercícios:

• saber nadar não é garantia contra os riscos do mar, lagos, piscinas e rios;
• comece a hidratação do corpo 1 hora antes de realizar a atividade esportiva;
• beba água a cada 15 minutos, durante a atividade, mesmo que sejam goles de água;
• nunca esqueça de nosso amigo filtro solar:
• atividade de menos de uma hora não precisam de Gatorade, principalmente se quer perder peso;
• escolha um horário com menos sol e calor e pelo menos duas horas após refeição;
• respeite seus limites. Não atrapalhe sua vida e a dos outros com um infarto, AVC ou fratura;
• logo após o final do exercício, não corra direto para a cerveja. Beba pelo menos 1 litro de água, aproveite para uma ducha e troque a roupa usada.

     Com esses cuidados, seu prazer de aproveitar essa estação aumenta. E seus riscos diminuem! Esses conselhos são válidos inclusive para os mais jovens, diz Hugo Weiss dermato.

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Perder ou manter o peso desejado: luta diária

Fazer exercício físico adequado e consistente é o passo primordial. Mas devemos nos conscientizar da necessidade de vários outros passos que devem ser seguidos para manter a longo prazo o peso adequado e que você lutou para atingir:

Passo 1
Você deve entender que toda caloria que consumir além do que o seu corpo conseguir queimar, vai aumentar o seu peso.

Passo 2
Lembre-se que a capacidade de seu organismo consumir calorias vai se tornando menor, quanto maior for a sua idade.

Passo 3
A sua dieta deve ser constituída de alimentos provenientes de todos os grupos alimentares.

Passo 4
Quantidade e freqüência de refeições: tudo indica que realizar várias refeições feitas com  pequenas porções é uma conduta mais adequada do que uma com grande quantidade de alimentos

Passo 5
Não pule refeições. A mais importante refeição do dia é o café da manhã. Você nunca deve abrir mão dele.

Passo 6

Entre outros fatores vamos lembrar de uma vantagem em manter a sequência das refeições: seu nível sanguíneo de açúcar se tornará mais estável, o que acaba por reduzir a desnecessária estocagem de gordura e garantirá níveis de energia adequados, necessários para realizar suas tarefas diárias, com menos estresse físico e psicológico.

Seu esforço vale a pena. Seu corpo e sua autoestima agradecem, diz Hugo Weiss dermatologista.

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Os mitos sobre os cabelos

Todo mundo dá opinião sobre os cabelos. Para simplificar um pouco esse quadro falaremos sobre os MITOS sobre eles:


- Lavar os cabelos todos os dias não aumenta a queda, nem causa danos para a raiz. Manter os cabelos limpos ajuda a mantê-los saudáveis.

- A caspa não causa queda de cabelos, ao contrário do que se diz por aí. Ela pode estar associada, mas nunca é a causa básica.

- Cortar os cabelos bem curtos e regularmente os cabelos NÃO diminui a queda.

- A natação não causa aumento na queda de cabelos. Os esportes fazem bem ao organismo, beneficiando também aos cabelos.

- Usar bonés ou chapéus com muita frequência pode causar calvície é outra dessas lendas urbanas.

      Muitas são as causas para perder os cabelos. Algumas (a maioria), são reversíveis. Se notar que a quadro está aparecendo, ou aumentar o número de cabelos que se soltam durante o banho ou ao penteá-los,  procure o médico dermatologista, diz Hugo Weiss.

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Dicas para proteger a pele do seu bebê durante o verão

Nos meses mais quentes do ano a atenção se volta para a proteção da pele, principalmente das crianças pequenas e bebês. Não é para menos. Sua pele mais fina, com menor capacidade de produzir melanina, é muito mais propensa a queimaduras solares. "Aliás, segundo uma das principais revistas médicas americanas, 83% dos bebês tem algum grau de queimadura solar no seu primeiro ano de vida", diz Hugo Weiss dermatologista. 

Vamos então proteger a pele dos bebês e assim reduzir o risco de queimaduras solares, nessa fase tão delicada da vida. 

                                                             by Pro-Life

Como manter a pele do seu bebê protegida durante o verão:

1. Crianças com menos de 6 meses devem ser mantidas longe do sol. Vista-as com roupas leves, chapéu e abaixe a aba do carrinho.
2. Crianças com seis meses ou mais não devem se expor ao sol entre 10 e 16 horas. Quando expostas (claro, fora desse horário) devem estar protegidas com filtro solar em todas as áreas expostas, com aplicação trinta minutos antes. 
3. Pela imaturidade de sua pele, escolha filtro solar a base de zinco e titânio (está escrito na embalagem), com fator de proteção 30 ou mais.Aplique o filtro solar nas orelhas, na borda dos cabelos e para dentro da bordas das roupas. 
4. Normalmente o cabelo é ralo, coloque um boné.Prefira filtros brancos ou opacos, para não deixar áreas descobertas.
5. Forneça muita água para hidratação.

Uma pele bonita e saudável se constrói desde os primeiros anos de vida!

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Cabelos bonitos no verão

Há muitos anos não passamos por uma temporada de calor tão forte. Com isso o nosso corpo sofre bastante para conseguir se adaptar. 

Os cabelos passam por momentos complicados. Veja quais os principais cuidados que você pode tomar para terminar o verão com os cabelos bonitos, sedosos e brilhantes.

• Chapéus ou bonés ajudam a proteger a pele e os cabelos dos raios solares. Use também produtos capilares com filtro solar. O sol ataca os fios, que ficam mais frágeis e e com aspecto de sem vida.
• Sempre que molhar os cabelos seja na piscina ou no mar, enxague vigorosamente com água doce, o mais rapidamente possível, para remover restos de cloro ou resíduos da água salgada.
• Diminua o uso de produtos químicos ou escovas progressivas nessa época. Seus cabelos já estão sofrendo ataques do meio ambiente, não complique mais ainda.
• O suor e a produção de gordura na pele podem reter resíduos e também formar caspa. O couro e os cabelos devem ser mantidos limpos.
• Use shampoo antiresíduo, pelo menos uma vez por semana. Também faça hidratações frequentes.
• Não aplique shampoo e outros produtos para cabelo diretamente no couro cabeludo. Aplique nas palmas das mãos e então, massageie suavemente nos cabelos.
• Cuide sua alimentação. Pele e cabelos bonitos dependem da ingesta de muita água e alimentação balanceada e saudável.
• Se tiver programado corte nos cabelos essa época é bem indicada.

Com esses cuidados, você evitará ficar com os cabelos avermelhados ou esverdeados, ressequidos e sem vida, tudo que se quer evitar. Seu cabelo e sua autoestima agradecem.

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Como funciona o Botox?

É impressionante o número de pessoas que confunde o uso do Botox com preenchimento cutâneo. Com frequência, durante a consulta, alguém coloca que "detesta" a toxina botulínica porque viu uma amiga ficar com as bochechas e lábios muito aumentados de volume por causa desse produto!

Pessoal, esse não é um material para preencher rugas mas sim uma molécula capaz de diminuir a capacidade de contração dos músculos que acabam por formar as chamadas "rugas de expressão". 

Exemplos dessas rugas são as formadas quando franzimos a testa e entre as sobrancelhas, os pés de galinha etc. 

Além deste efeito, podemos ainda usar o produto para restabelecer o equilíbrio dos músculos faciais, fazer o levantamento da cauda das sobrancelhas, o levantamento dos ângulos faciais, a redução dos sulcos do pescoço, diminuir a movimentação da ponta do nariz enquanto se fala, causar um efeito de alisamento da pele aplicando pequenas doses de forma muito superficial e dispersa na pele (mesobotox),  reduzir o conhecido "código de barras", as rugas do nariz, redução do sorriso gengival, entre outras.

A duração da ação do Botox é em torno de quatro a seis meses.
Podemos também citar a extrema eficácia na diminuição do excesso de sudorese das axilas, das palmas e plantas e face. Nesses locais a duração tende a ser bem superior.

Agora, diz Hugo Weiss dermatologista, é importante escolher um médico dermatologista com experiência, treinamento adequado e capacidade técnica de explorar ao  máximo as capacidades desse excepcional produto, que por sinal é responsável pelo maior número de procedimentos estéticos feitos no mundo.

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