Você não vai se surpreender em saber que seus pais estavam certos, quando insistiam para que você comesse mais vegetais!
Ao ingerir vegetais como os de folhas verde-escuras, cenoura, tomate, pimentão, e frutas, você estará ganhando poderosos aliados contra o envelhecimento celular: os antioxidantes. Essas substâncias tão comentadas nos protegem dos radicais livres, que causam lesão nas células levando ao envelhecimento celular, inclusive da pele, cabelos e unhas, além de outras doenças.
Muitos são os trabalhos publicados a respeito da importância dos antioxidantes, que "limpam" o nosso organismo dos radicais livres, prevenindo e até mesmo consertando as alterações que eles determinam.
Para isso bastam cinco porções de vegetais e frutas variados que devem ser ingeridos ao longo do dia. Nada complicado: insira esses vegetais "do bem" nas suas refeições, troque o café com biscoitos por uma fruta, o chiclete por uma castanha-do-pará e o refrigerante por um suco natural.
Aproveite a diversidade de frutas, legumes e verduras que dispomos e procure variar bastante a sua dieta.
Sua pele e todo o seu organismo responderão com mais saúde e beleza!
Clínica Weiss, centro de treinamento e referência em Dermatologia e Laser.
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