As cinco maiores desculpas que acabam por danificar a sua pele

Estávamos pensando a cerca dos principais erros que as pessoas cometem no seu dia-a-dia, relacionados com os cuidados de sua pele. Muitas das desculpas que ouvimos no dia-a-dia estão aqui.

"Chego muito cansada para lavar o rosto antes de dormir". Os dois minutos que levamos para limpar a pele antes de dormir ajudam a garantir aquele aspecto de frescor conseguido durante anos. Se você dormir com a poeira, oleosidade, fuligem das grandes cidades, restos de maquilagem, acaba causando acne ou piorando a já existente, além de diminuir o brilho natural da sua pele. Uma forma de corrigir esse problema seria o uso de toalhas demaquilantes. Quer um conselho? Prefira e faça todas as noites uma boa higiene com água e sabonete adequado

" Só uso filtro solar no verão". A exposição aos raios UVA, UVB e infravermelhos, acontece durante o ano todo. Parte deles pode inclusive atravessar o vidro do carro e de  casa. A melhor forma de se proteger contra o envelhecimento da pele é usar proteção solar todos os dias do ano. Um filtro de amplo espectro, de FPS 30, utilizado duas vezes ao dia, nas áreas expostas é o melhor presente que pode ser dado para a sua pele.

" Os produtos são muito caros". Estudos mostram que muitas das marcas mais caras não são tão mais eficazes em relação produtos mais populares. No Brasil, temos a vantagem de contar com ótimas farmácias de manipulação, que além de permitirem a personalização e o uso de produtos de primeira linha, têm custo bem adequado. Os produtos para reverter e tratar o envelhecimento cutâneo mais eficazes incluem o ácido retinóico, o glicólico, a Vitamina C tópica e hidratantes como o ácido hialurônico. Mas nunca esqueça do uso de um bom filtro solar.

" Já tentei de tudo e nada funciona". A maioria dos produtos leva cerca de  6 a 8 semanas para começar a agir. Você tem de esperar os resultados, por maior que seja sua ansiedade. Siga todas as orientações adequadamente e, em caso de dúvida, entre em contato com quem receitou. A pele leva certo tempo para se adequar, podem surgir esfoliação, vermelhidão e ardência. Normalmente as receitas começam com doses mais baixas do produto, permitindo a adaptação gradual. Épocas do ano com muito vento, longas temporadas na praia ou idas diárias a piscinas  ou muito frio, podem aumentar o tempo necessário para a adaptação da pele aos ácidos. Escolha um dermatologista de sua confiança. A especialidade pode ajudar em muito seu desejo e suas necessidades de uma pele que lhe inspire alegria e autoconfiança.

"Eu não consigo parar de fumar, praticar exercícios e alimentar-me de maneira correta". Na realidade, a mudança de um hábito de muitos anos pode ser realmente difícil. Porém, no momento que a decisão é tomada, manter-se firme a ela e visualizar os objetivos podem ser fundamentais no sucesso. Assim, parar de fumar pode melhorar o seu "fôlego", e certamente deixará sua pele mais luminosa. Exercícios físicos associados a uma alimentação saudável deixarão seu corpo e sua mente em forma. 

Que tal considerar uma "lista de desejos" para este final de ano, e desde já mudar velhos hábitos? sugere Hugo Weiss dermatologista.

Clínica Weiss, centro de treinamento e referência em Dermatologia e Laser.

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Você é feito do que come, pensa e vê

Que poder nós temos!

A cada vinte e oito dias a sua pele troca toda.

Seu fígado, a cada cinco meses.

Seus ossos, a cada dez anos.

Seu corpo faz essas novas células a partir dos alimentos que você ingere e se intoxica com as toxinas que criamos. As toxinas presentes no nosso corpo são normalmente resultantes do número exagerado dos alimentos industrializados que comemos, do excesso de bebidas alcoólicas, refrigerantes e do ato de fumar.

Não podemos esquecer da poluição ambiental e dos venenos agrícolas, sempre aumentando. A exposição exagerada às radiações, como a solar, também são formadoras de radicais livres, envelhecedores e cancerígenos.

Cuide muito bem da sua mente. Inclusive do que você lê, assiste e ouve.

Faça exercícios físicos que lhe deem prazer e que sejam constantes. 

Beba bastante água.

O organismo tem uma imensa capacidade de fazer uma “bela” faxina dessas coisas ruins, mas tem limites.

Transforme-se. Mude o que você come, lê, vê, assiste e se expõe.

Logo, logo você se sentirá melhor, com maior disposição, mais alegria, pronto para o trabalho e a convivência com as pessoas.

O que você come, bebe e pensa literalmente se torna você. 

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A beleza das coisas simples

Muitas vezes acabamos fazendo coisas complicadas e caras, quando coisas simples e não dispendiosas nos levam ao mesmo lugar. Os cuidados com a pele são bons exemplos.

A pele é o maior e dos mais complexos órgãos do corpo humano. E também um dos que melhor sabe se defender e consertar os problemas que acabamos criando. Basta ajudarmos um pouco. 

             
      Cuidados gerais:

Alimentação adequada (ingerindo vitaminas e micronutrientes naturais), beber bastante água (cerca de dois litros por dia), não se expor de forma abusiva aos raios do sol ou fazer bronzeamento artificial, praticar exercícios físicos, nunca fumar e procurar manter a mente ocupada com coisas boas. 

        Cuidados específicos:

• Esfoliar: para remover a camada superficial de células mortas

• Estimular o crescimento de colágeno com produtos adequados

• Hidratar a pele, tanto com creme ou loções, como pela ingesta de água.

• Proteger contra a radiação ultra-violeta: use filtro solar e exponha-se com cuidado ao sol

      

Pela manhã: 

Limpe  a face e aplique filtro solar na face, pescoço, colo e dorso das mãos.

Alterne uma manhã sim uma não um sabonete suave e um esfoliativo. Enxague com água fresca: o uso de água muito quente ou gelada podem agredir a pele, diz Hugo Weiss.

Todas as manhãs aplique filtro solar adequado para a sua pele, com FPS30.

À noite:

Limpe a pele, removendo a sua oleosidade natural, poluentes atmosféricos e maquilagem.

Aplique um produto contendo ácido glicólico, vitamina C ou derivados do ácido retinoico, sempre na concentração adequada para a sua pele.

"Use um hidratante específico para a área dos olhos, e este mesmo produto deve ser aplicado nos lábios", sugere Hugo Weiss.

Como proceder?
   
Pela manhã: 
Limpe  a face e aplique filtro solar na face, pescoço, colo e dorso das mãos.
Alterne uma manhã sim uma não um sabonete suave e um esfoliativo. Enxague com água fresca: o uso de água muito quente ou gelada podem agredir a pele, diz Hugo Weiss.
Todas as manhãs aplique filtro solar adequado para a sua pele, com FPS 30.

À noite:
Limpe a pele, removendo a sua oleosidade natural, poluentes atmosféricos e maquilagem.
Aplique um produto contendo ácido glicólico, vitamina C ou derivados do ácido retinoico  sempre na concentração adequada para a sua pele.

"Use um hidratante específico para a área dos olhos, e este mesmo produto deve ser aplicado nos lábios", sugere Hugo Weiss.

Fazendo isso, ajudará a pele a usar seus próprios mecanismos de autoproteção e correção, trazendo de volta aquele tônus e brilho , gastando muito menos e ficando feliz vendo diariamente os progressos alcançados.Nossa postura e aparência mudarão em pouco tempo, melhorando nossa aparência, nossa autoestima e nosso bem estar.
             

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Alimentação para pele saudável

Manter uma alimentação saudável e nutritiva é primordial para quem quer manter não só o peso, mas também a saúde e a pele mais bonita. Uma alimentação para pele saudável pode prevenir o envelhecimento, o ressecamento e até mesmo a oleosidade.

O Dr. Hugo Weiss, dermatologista, fez uma seleção de ingredientes de compõem uma alimentação para pele saudável  e, de quebra, ainda acrescentam um cardápio gostoso a sua rotina. Preparado? Anota aí!

Frutas vermelhas: frutas como o morango, framboesa e amora são auxiliares na tarefa dos filtros solares em diminuir o fotoenvelhecimento.  Ricas em vitamina C e cianidina, elas são antioxidantes e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, preservando a elasticidade da pele e atuando na produção do colágeno.

Cenoura e tomate: conhecidos por dar aquela ajudinha na tonalidade bronzeada, a cenoura e o tomate são ricos em betacaroteno e  licopeno, e por seu efeito antioxidante protegem a elastina e o colágeno, colaborando para manter a pele firme, revitalizada e hidratada. 

Peixe, óleo de linhaça e castanha-do-Pará: esses são ótimos alimentos para  aumentar a firmeza e hidratação da pele. São ricos em gorduras poli-insaturadas, o que ajuda a preservar a integridade cutânea. A castanha-do-Pará é também muito rica em selênio. Acrescente filtro solar na sua lista e você está pronto para a estação. 

Abacaxi: além de ser uma fruta super nutritiva e de baixa caloria, o abacaxi é rico em vitaminas B e C. A fruta ainda possui uma substância anti-inflamatória que atua diretamente na pele, combatendo acne e alergias.

Melancia: a melancia, assim como o abacaxi, são frutas diuréticas e ajudam a eliminar as toxinas do organismo. São frutas ideias para combater as gordurinhas localizadas.

Água-de-coco: hidrata e repõe sais minerais necessários.

Hugo Weiss destaca, ainda, o cuidado na qualidade dos alimentos ingeridos na praia, evitando gatroenterites e outras doenças.

Agora é só investir na alimentação para pele saudável e manter o aspecto jovial  por mais tempo. 

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