Chocolate causa espinha?

O chocolate é, muitas vezes, acusado de ser o culpado pela aparecimento das indesejadas espinhas. Mas será que isso é verdade? 

A acne é uma doença que ocorre por uma associação entre genética e hormônios. Assim, na puberdade e, para algumas mulheres, no período pré-menstrual, observa-se a presença dessas indesejadas alterações na pele. 

Mas... e quanto ao chocolate?

Pesquisadores identificaram que alimentos com alto índice glicêmico, como doces e gorduras, e o leite, têm influência sobre o metabolismo hormonal e, consequentemente, podem levar ao aparecimento ou piora das espinhas. 

O cacau, em si, tem vários compenentes antioxidantes, muito benéficos para o organismo. O consumo moderado de chocolate com 70% de cacau ou mais, está inclusive relacionado à redução da perda de memória relacionada com a idade.

Porém, a maioria de nós tem preferência pelo chocolate ao leite. Este sim, pela presença do açúcar e do leite, muito concentrado, na sua composição, pode determinar o aparecimento/piora das espinhas em pessoas suscetíveis, pelo aumento rápido de açúcar no sangue (índice glicêmico), principalmente se ingerido em grandes quantidades. 

Clínica Weiss, centro de treinamento e referência em Dermatologia e Laser.

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Alimentos e beleza, uma relação muito estreita

A alimentação realmente influencia na saúde da minha pele?

O que comemos e o que deixamos de comer pode fazer uma grande diferença para o seu organismo, e consequentemente, para a sua pele. Vamos falar um pouquinho sobre esse assunto tão fascinante.

Alguns alimentos, como açúcar e laticínios estão intimamente relacionados ao aparecimento da acne. Por outro lado a ingestão de vegetais nas suas cores mais variadas, atua como anti-envelhecimento, por fornecer vitaminas e sais minerais importantíssimos para a beleza da pele. 

O arroz integral, a soja e o brócolis são alguns dos alimentos ricos em biotina, substância indispensável para cabelos e unhas saudáveis. Não podemos esquecer dos ácidos graxos, os ômegas 3,6 e 9, presentes em alimentos como a linhaça, chia e oleaginosas, que aumentam o colesterol bom e reduzem os triglicerídeos. 

O chá verde, rico em polifenóis, é um excelente antioxidante, e a nossa castanha-do-brasil é riquíssima em selênio, que combate radicais livres, melhora a imunidade e ainda auxilia no ganho de massa muscular.

Esses são somente alguns exemplos de como a sua alimentação influencia na saúde e beleza do seu organismo, e consequentemente, da sua pele.

Converse com um nutricionista, o profissional que vai cuidar para que os elementos que você mais precisa sejam ingeridos em quantidade e qualidade adequados!