Perder ou manter o peso desejado: luta diária

Fazer exercício físico adequado e consistente é o passo primordial. Mas devemos nos conscientizar da necessidade de vários outros passos que devem ser seguidos para manter a longo prazo o peso adequado e que você lutou para atingir:

Passo 1
Você deve entender que toda caloria que consumir além do que o seu corpo conseguir queimar, vai aumentar o seu peso.

Passo 2
Lembre-se que a capacidade de seu organismo consumir calorias vai se tornando menor, quanto maior for a sua idade.

Passo 3
A sua dieta deve ser constituída de alimentos provenientes de todos os grupos alimentares.

Passo 4
Quantidade e freqüência de refeições: tudo indica que realizar várias refeições feitas com  pequenas porções é uma conduta mais adequada do que uma com grande quantidade de alimentos

Passo 5
Não pule refeições. A mais importante refeição do dia é o café da manhã. Você nunca deve abrir mão dele.

Passo 6

Entre outros fatores vamos lembrar de uma vantagem em manter a sequência das refeições: seu nível sanguíneo de açúcar se tornará mais estável, o que acaba por reduzir a desnecessária estocagem de gordura e garantirá níveis de energia adequados, necessários para realizar suas tarefas diárias, com menos estresse físico e psicológico.

Seu esforço vale a pena. Seu corpo e sua autoestima agradecem, diz Hugo Weiss dermatologista.

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Os mitos sobre os cabelos

Todo mundo dá opinião sobre os cabelos. Para simplificar um pouco esse quadro falaremos sobre os MITOS sobre eles:


- Lavar os cabelos todos os dias não aumenta a queda, nem causa danos para a raiz. Manter os cabelos limpos ajuda a mantê-los saudáveis.

- A caspa não causa queda de cabelos, ao contrário do que se diz por aí. Ela pode estar associada, mas nunca é a causa básica.

- Cortar os cabelos bem curtos e regularmente os cabelos NÃO diminui a queda.

- A natação não causa aumento na queda de cabelos. Os esportes fazem bem ao organismo, beneficiando também aos cabelos.

- Usar bonés ou chapéus com muita frequência pode causar calvície é outra dessas lendas urbanas.

      Muitas são as causas para perder os cabelos. Algumas (a maioria), são reversíveis. Se notar que a quadro está aparecendo, ou aumentar o número de cabelos que se soltam durante o banho ou ao penteá-los,  procure o médico dermatologista, diz Hugo Weiss.

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Dicas para proteger a pele do seu bebê durante o verão

Nos meses mais quentes do ano a atenção se volta para a proteção da pele, principalmente das crianças pequenas e bebês. Não é para menos. Sua pele mais fina, com menor capacidade de produzir melanina, é muito mais propensa a queimaduras solares. "Aliás, segundo uma das principais revistas médicas americanas, 83% dos bebês tem algum grau de queimadura solar no seu primeiro ano de vida", diz Hugo Weiss dermatologista. 

Vamos então proteger a pele dos bebês e assim reduzir o risco de queimaduras solares, nessa fase tão delicada da vida. 

                                                             by Pro-Life

Como manter a pele do seu bebê protegida durante o verão:

1. Crianças com menos de 6 meses devem ser mantidas longe do sol. Vista-as com roupas leves, chapéu e abaixe a aba do carrinho.
2. Crianças com seis meses ou mais não devem se expor ao sol entre 10 e 16 horas. Quando expostas (claro, fora desse horário) devem estar protegidas com filtro solar em todas as áreas expostas, com aplicação trinta minutos antes. 
3. Pela imaturidade de sua pele, escolha filtro solar a base de zinco e titânio (está escrito na embalagem), com fator de proteção 30 ou mais.Aplique o filtro solar nas orelhas, na borda dos cabelos e para dentro da bordas das roupas. 
4. Normalmente o cabelo é ralo, coloque um boné.Prefira filtros brancos ou opacos, para não deixar áreas descobertas.
5. Forneça muita água para hidratação.

Uma pele bonita e saudável se constrói desde os primeiros anos de vida!

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Cabelos bonitos no verão

Há muitos anos não passamos por uma temporada de calor tão forte. Com isso o nosso corpo sofre bastante para conseguir se adaptar. 

Os cabelos passam por momentos complicados. Veja quais os principais cuidados que você pode tomar para terminar o verão com os cabelos bonitos, sedosos e brilhantes.

• Chapéus ou bonés ajudam a proteger a pele e os cabelos dos raios solares. Use também produtos capilares com filtro solar. O sol ataca os fios, que ficam mais frágeis e e com aspecto de sem vida.
• Sempre que molhar os cabelos seja na piscina ou no mar, enxague vigorosamente com água doce, o mais rapidamente possível, para remover restos de cloro ou resíduos da água salgada.
• Diminua o uso de produtos químicos ou escovas progressivas nessa época. Seus cabelos já estão sofrendo ataques do meio ambiente, não complique mais ainda.
• O suor e a produção de gordura na pele podem reter resíduos e também formar caspa. O couro e os cabelos devem ser mantidos limpos.
• Use shampoo antiresíduo, pelo menos uma vez por semana. Também faça hidratações frequentes.
• Não aplique shampoo e outros produtos para cabelo diretamente no couro cabeludo. Aplique nas palmas das mãos e então, massageie suavemente nos cabelos.
• Cuide sua alimentação. Pele e cabelos bonitos dependem da ingesta de muita água e alimentação balanceada e saudável.
• Se tiver programado corte nos cabelos essa época é bem indicada.

Com esses cuidados, você evitará ficar com os cabelos avermelhados ou esverdeados, ressequidos e sem vida, tudo que se quer evitar. Seu cabelo e sua autoestima agradecem.

Clínica Weiss, centro de treinamento e referência em Dermatologia e Laser.

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Como funciona o Botox?

É impressionante o número de pessoas que confunde o uso do Botox com preenchimento cutâneo. Com frequência, durante a consulta, alguém coloca que "detesta" a toxina botulínica porque viu uma amiga ficar com as bochechas e lábios muito aumentados de volume por causa desse produto!

Pessoal, esse não é um material para preencher rugas mas sim uma molécula capaz de diminuir a capacidade de contração dos músculos que acabam por formar as chamadas "rugas de expressão". 

Exemplos dessas rugas são as formadas quando franzimos a testa e entre as sobrancelhas, os pés de galinha etc. 

Além deste efeito, podemos ainda usar o produto para restabelecer o equilíbrio dos músculos faciais, fazer o levantamento da cauda das sobrancelhas, o levantamento dos ângulos faciais, a redução dos sulcos do pescoço, diminuir a movimentação da ponta do nariz enquanto se fala, causar um efeito de alisamento da pele aplicando pequenas doses de forma muito superficial e dispersa na pele (mesobotox),  reduzir o conhecido "código de barras", as rugas do nariz, redução do sorriso gengival, entre outras.

A duração da ação do Botox é em torno de quatro a seis meses.
Podemos também citar a extrema eficácia na diminuição do excesso de sudorese das axilas, das palmas e plantas e face. Nesses locais a duração tende a ser bem superior.

Agora, diz Hugo Weiss dermatologista, é importante escolher um médico dermatologista com experiência, treinamento adequado e capacidade técnica de explorar ao  máximo as capacidades desse excepcional produto, que por sinal é responsável pelo maior número de procedimentos estéticos feitos no mundo.

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Fórmula para não deixar seus pés ficarem ressecados no verão

Manter os nossos pés hidratados e macios nos dá uma grande sensação de conforto. Porém os pés estão continuamente em atrito, que aumenta nessa época do ano, por andarmos mais descalços. São também muitas vezes "esquecidos" nos nossos cuidados diários. Quando isso acontece a pele fica ressecada, áspera e irregular.

Veja como melhorar o aspecto e aumentar o conforto dos seus pés

Logo após o banho, aplique 3 gotas de óleo de oliva extra virgem em cada pé e massageie bem. Em seguida aplique a seguinte fórmula:

Lactato de amônio       12%

Ureia                         10%

Ácido salicílico             4%

Creme emoliente          60g

Seus pés agradecerão!

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BB cream: hidratante, base e filtro solar

O BB Cream (Blemish Balm Cream) é um produto que se propõe a, num único movimento, disfarçar as imperfeições da pele, uniformizando-a, hidratar, dar uma corzinha e proteger do sol. 

Como é um produto que foi desenvolvido por dermatologistas alemães para ser usado após procedimentos com laser, o BB Cream é um conceito, de modo que cada fabricante tem a sua fórmula específica, com cores e fator de proteção solar próprios.

No Brasil ainda temos poucas marcas, mas quando viajamos percebemos que praticamente toda a indústria cosmética produz o seu BB Cream.

Nessa última viagem duas marcas de BB Cream chamaram a nossa atenção.

 Uma delas, o Nude Magique, da L'Oreal, tem um toque bem seco, confere boa cobertura (muito bom para corrigir pequenas imperfeições da pele) e, o que é interessante, seu pigmento é encapsulado, de modo que, ao sair do frasco a cor é branca. 

Entretanto possui um grande defeito: seu fator de proteção solar é muito baixo (FPS12), de modo que é preciso aplicar o filtro solar antes do BB Cream.

O outro BB Cream é o Perfect Hydrating, da Shiseido. Tem um toque um pouco mais hidratante, também cobre bem as imperfeições da pele, porém ganha disparado no quesito proteção solar, pois possui fator de proteção 35. Seu preço é maior que o da L'Oreal, porém nos parece que compensa, pois dispensa o uso de filtro solar antes do produto.



Esses dois produtos foram os vistos por nós, mas, como foi dito, existem outras inúmeras marcas. Vale a pena testar e escolher o seu!

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