5 Dicas para cuidar da pele no inverno

A sua pele estava perfeitamente saudável até que começou a cair a temperatura? Pois bem, hoje começa oficialmente o inverno e estes dias mais frios são propícios para a pele seca e rachada. Entretanto, esta condição pode ser evitada se você seguir essas dicas de cuidados com a pele para o inverno:

1- HIDRATAÇÃO, HIDRATAÇÃO, HIDRATAÇÃO!
Quando a temperatura cai, o mesmo acontece com os níveis de umidade, e o ar seco pode tirar a umidade da sua pele. Sabe aquele seu hidratante de verão? Vamos usá-lo durante o ano inteiro, porém ele pode ter uma fórmula mais espessa que inclua ceramidas e ácido hialurônico para ajudar a pele a reter a umidade. Aumente ainda mais o fator de hidratação usando uma máscara hidratante uma ou duas vezes por semana.

2 - ANTIOXIDANTES 
Cremes com ingredientes como vitamina C, vitamina E ou resveratrol são bem-vindos. Estes podem criar uma barreira na sua pele, protegendo-a de fatores de estresse ambientais.

3 - DIGA ADEUS A CHUVEIROS QUENTES
Chuveiros quentes e longos são ótimos (especialmente quando o tempo está frio!), Mas eles retiram os óleos naturais da pele. Prefira banhos rápidos e mornos. Quando você sair do chuveiro, aplique hidratante enquanto a pele ainda está úmida.

4 - LÁBIOS RACHADOS
É mais fácil evitar lábios rachados do que tratá-los, então use um batom com FPS 30 todos os dias e reaplique com frequência. Também recomendamos o uso de uma esfoliação com açúcar em seus lábios semanalmente para esfoliar suavemente, mantendo-os lisos e livres de fragmentos.

5 - PROTEJA SUA PELE
Só porque é inverno não significa que você não deveria usar protetor solar. Use um hidratante diário com SPF para proteger a pele contra o fotoenvelhecimento e queimaduras solares. A proteção do SPF é especialmente importante se você estiver passando por tratamentos para atenuar a hiperpigmentação e as cicatrizes. 

Se você planeja ficar ao ar livre por longos períodos (como se estivesse esquiando), mergulhe a pele exposta com uma pomada protetora para evitar que fique rachada e inflamada.

Fonte: https://www.sadickdermatology.com/skin-care-tips/cold-weather-skincare-winter-wedding/

5 dicas para ter unhas bonitas e saudáveis

Ter unhas fortes e saudáveis ​​é importante para a saúde e para sentir-se bem com a aparência. Assim como a sua pele e cabelo, suas unhas também estão sujeitas a danos causados ​​por exposições ambientais, como sol e ar seco, assim como aos efeitos da idade.

Por isso, é necessário tomar cuidados extras para evitar que fiquem secas, rachadas e quebradiças. A lavagem regular das mãos, por exemplo, absorve ainda mais umidade e nutrientes de suas unhas e cutículas - e se você lavar pratos à mão sem usar luvas, esse dano é agravado.

Felizmente, existem coisas que você pode fazer para ajudar a evitar danos e proteger suas unhas. Aqui estão cinco dicas da Clínica Weiss com as “melhores práticas” para ajudar você a manter suas unhas mais saudáveis:

1 - Use luvas quando lavar a louça.

Mesmo que você faça apenas uma lavagem rápida é importante manter as mãos protegidas contra detergentes agressivos e água quente. Juntos, eles podem remover nutrientes e umidade das unhas e cutículas.

2 - Use creme de cutícula regularmente.

Esfregue-o na base de cada unha pelo menos uma vez ao dia. A cutícula é vital para a saúde das unhas e, massageando-a com um hidratante especial, mantém-na flexível para que esteja pronta para suportar o crescimento das unhas.

3 - Tome biotina.

A biotina é uma vitamina B (embora algumas pessoas se refiram a ela como vitamina H). Estudos demonstram que ela ajuda a prevenir unhas quebradiças. Embora as unhas não cresçam mais rápido, a vitamina pode fornecer um importante suporte de nutrientes para evitar que as unhas se quebrem, rachem e rasguem enquanto crescem.

4 - Use hidratantes com ácido lático.

Os hidratantes que contêm ácido lático podem ser especialmente eficazes na prevenção da quebra das unhas. O ácido lático é um ácido alfa-hidroxi (AHA) que fornece uma dose saudável de umidade natural. Massageie-o nos cantos e nas cutículas ao longo do dia e, especialmente, depois de expor as mãos ao sabão e à água, para obter o máximo de benefícios.

5 - Use luvas isolantes no inverno.

Luvas isolantes são indicadas para proteger suas cutículas, bem como o resto de suas mãos, principalmente do ar seco do inverno.

Unhas saudáveis ​​merecem mãos bonitas. Se suas mãos estiverem começando a mostrar sinais de envelhecimento ou se você tiver manchas de idade ou manchas solares, consulte um dermatologista. Nós podemos ajudar você.

O que causa perda de cabelo nas mulheres?

Você sabia que as  mulheres podem ter queda de cabelo com base na genética, assim como a calvície de padrão masculino? Esta condição, também conhecida como calvície de padrão feminino ou alopecia androgenética, é transmitida através dos genes. Então, se um (ou ambos) os pais tiverem queda de cabelo, é mais provável que você também o tenha, um tipo de herança do papai e da mamãe.

Por que isso acontece? Mulheres com alopecia androgenética têm folículos pilosos que são mais sensíveis a um hormônio chamado DHT. Este hormônio miniaturiza os folículos pilosos, levando eventualmente à perda de cabelo. Às vezes, essa perda de cabelo ocorre em toda a cabeça. Neste caso, você pode notar uma parte mais larga ou um rabo de cavalo menor do que o habitual. Outras mulheres com alopecia androgenética perdem seus cabelos nas têmporas e na coroa.

As mulheres com alopecia androgenética muitas vezes se culpam pela condição e procuram engrossar seus cabelos com produtos volumizadores (que apenas mascaram o problema) e extensões de cabelo (que podem, na verdade, piorar a perda de cabelo). Mas é preciso esclarecer que a culpa não é sua! Nós não podemos controlar nossos genes. Podemos, no entanto, procurar tratamento para queda de cabelo para restaurar nosso cabelo e nossa autoconfiança.

A alopecia androgenética não é a única forma de perda de cabelo que pode afetar as mulheres. Existem também condições inflamatórias, doenças, nutrição e outras anormalidades. Um bom exame dermatológico e a avaliação através de pesquisa por exames laboratoriais podem conduzir a um tratamento com muito sucesso.

Pequenos cortes. O que fazer?

Um pequeno descuido e acidentes domésticos acontecem. Desses, os mais comuns são os pequenos cortes, com uma faca afiada, estilhaço de vidro, espinhos, lâmina de gilete. Então, aconteceu um pequeno corte. O que faço?

A primeira e mais importante coisa a fazer é lavar a área afetada com água corrente e sabão, e verificar de a nossa carteira de vacinação contra o tétano está em dia.
Com uma sequência simples de cuidados, a grande maioria dos cortes menores para de sangrar e cura em pouco tempo.

Siga os seguintes passos:

1 - Lave bem suas mãos com água e sabonete antes de mexer na ferida;
2 - Lave a área afetada com sabonete e abundante água corrente;
3 - Procure remover qualquer corpo estranho/espinho/sujeiras etc que encontrar, com gentileza e precisão;
4 - Cubra a lesão com vaselina sólida;
5 - Aplique um curativo tipo “band-aid”. Isso ajudará a proteger o corte e evita que ele abra novamente;
6 - Troque o curativo diariamente, e mantenha o corte coberto até que esteja curado;
7 - Repetimos a importância de estar com a vacinação contra o tétano em dia, principalmente se o corte ocorreu por material enferrujado ou sujo.

A grande maioria dós pequenos cortes curam em uma semana ou menos, mas se o corte for maior que 2cm ou se possui mais de 1,5cm de profundidade, ou se não parar de sangrar, procure atendimento médico imediato.

Se notar qualquer sinal de infecção, por exemplo, a presença de pus ou vermelhidão na área, procure o seu dermatologista.

Evite a automedicação e respeite as orientações acima.

Chocolate causa espinha?

O chocolate é, muitas vezes, acusado de ser o culpado pela aparecimento das indesejadas espinhas. Mas será que isso é verdade? 

A acne é uma doença que ocorre por uma associação entre genética e hormônios. Assim, na puberdade e, para algumas mulheres, no período pré-menstrual, observa-se a presença dessas indesejadas alterações na pele. 

Mas... e quanto ao chocolate?

Pesquisadores identificaram que alimentos com alto índice glicêmico, como doces e gorduras, e o leite, têm influência sobre o metabolismo hormonal e, consequentemente, podem levar ao aparecimento ou piora das espinhas. 

O cacau, em si, tem vários compenentes antioxidantes, muito benéficos para o organismo. O consumo moderado de chocolate com 70% de cacau ou mais, está inclusive relacionado à redução da perda de memória relacionada com a idade.

Porém, a maioria de nós tem preferência pelo chocolate ao leite. Este sim, pela presença do açúcar e do leite, muito concentrado, na sua composição, pode determinar o aparecimento/piora das espinhas em pessoas suscetíveis, pelo aumento rápido de açúcar no sangue (índice glicêmico), principalmente se ingerido em grandes quantidades. 

Clínica Weiss, centro de treinamento e referência em Dermatologia e Laser.

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Alimentos e beleza, uma relação muito estreita

A alimentação realmente influencia na saúde da minha pele?

O que comemos e o que deixamos de comer pode fazer uma grande diferença para o seu organismo, e consequentemente, para a sua pele. Vamos falar um pouquinho sobre esse assunto tão fascinante.

Alguns alimentos, como açúcar e laticínios estão intimamente relacionados ao aparecimento da acne. Por outro lado a ingestão de vegetais nas suas cores mais variadas, atua como anti-envelhecimento, por fornecer vitaminas e sais minerais importantíssimos para a beleza da pele. 

O arroz integral, a soja e o brócolis são alguns dos alimentos ricos em biotina, substância indispensável para cabelos e unhas saudáveis. Não podemos esquecer dos ácidos graxos, os ômegas 3,6 e 9, presentes em alimentos como a linhaça, chia e oleaginosas, que aumentam o colesterol bom e reduzem os triglicerídeos. 

O chá verde, rico em polifenóis, é um excelente antioxidante, e a nossa castanha-do-brasil é riquíssima em selênio, que combate radicais livres, melhora a imunidade e ainda auxilia no ganho de massa muscular.

Esses são somente alguns exemplos de como a sua alimentação influencia na saúde e beleza do seu organismo, e consequentemente, da sua pele.

Converse com um nutricionista, o profissional que vai cuidar para que os elementos que você mais precisa sejam ingeridos em quantidade e qualidade adequados!

VACINA CONTRA A GRIPE:

ESCLARECENDO DÚVIDAS

Em meio às notícias sobre a propagação da gripe A (Influenza A; H1N1) surgem muitas dúvidas, e, diariamente, nossos pacientes nos pedem informações, principalmente sobre a vacina da gripe.

Vamos procurar responder às perguntas mais frequentes!

Qual a diferença entre a vacina trivalente e a tetravalente?

• Ambas protegem contra o vírus da gripe A (H1N1 e o H3N2) porém a vacina tetravalente protege contra dois subtipos do vírus Influenza B;

E quem ja tomou a trivalente, pode tomar a tetravalente?

• Sim, não há nenhum problema, porém deve ser respeitado um intervalo de trinta dias entre as doses.

Quanto tempo leva para a vacina fazer efeito?

• Entre duas e três semanas.

A vacina da gripe causa gripe?

• Não, pois é composta por fragmentos de vírus ou por vírus mortos. O que pode ocorrer é que a infecção ocorra antes de se obter a imunidade da vacina.

Quais os principais efeitos colaterais da vacina?

• A vacina não apresenta efeitos colaterais. Algumas reações como dor no local da aplicação, febre e mal-estar podem ocorrer nas primeiras 24 horas e desaparecem espontaneamente em um ou dois dias.

Quem tomou a vacina no ano passado deve tomar também a de 2016?

• Sim, pois a vacina confere imunidade por um ano, e é permanentemente atualizada quanto às novas variedades de vírus .

Quem está com febre ou tomando antibiótico pode tomar a vacina?

• O indicado é que se espere que a infecção que está causando a febre esteja totalmente curada. Em relação ao uso de antibióticos, converse com o seu médico e siga as orientações que ele der.

Todas as pessoas podem tomar a vacina?

• Em alguns casos bem específicos a vacina é contra-indicada. Quem tem alergia severa ao ovo, imunodepressão ou que já tiveram síndrome de Guillan-Barré não devem receber a vacina.

Esperamos ter ajudado a esclarecer às suas dúvidas, mas se ainda persistir alguma, converse com o seu médico!

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